Jede Sportverletzung bedarf einer sofortigen Akuttherapie nach dem PECH-Schema. Dieses Schema besteht aus Pause, Eiskühlung, Kompression und Hochlagerung. Der Verletzte muß die Sportausübung unbedingt sofort unterbrechen, da sonst eine Verschlimmerung des Beschwerdebildes droht. Als nächstes sollte eine sofortige Kühlung mit Eiswasser erfolgen, hierdurch wird die lokale Blutzirkulation verringert und der Ausbildung eines Blutergusses entgegengewirkt. Die Kühlung sollte mindestens 20 Min. andauern. Geeignete Mittel sind in einer Plastiktüte schwimmende Eisstücke bzw. spezielle Kühlpäckchen. Völlig ungeeignet dagegen ist Eisspray, welches zu lokalen Erfrierungen führen kann. Durch die Kältewirkung kommt es auch zu einer deutlichen Schmerzlinderung sowie einer Minderung der Oedembildung und der Entzündungsreaktion. Bei einer Verletzung kommt es immer zur Zerreißung von kleinen Blutgefäßen, hieraus entsteht ein Bluterguß. Dieser kann durch eine dosierte Kompression eingeschränkt werden. Hierzu wird eine elastische Binde mit leichter Spannung angelegt. Der Kompressionsverband kann mit der Eispackung kombiniert werden. Als vierte Maßnahme ist eine Hochlagerung erforderlich, hierdurch wird ebenfalls die Schwellung und Blutungsneigung verringert. Bei allen akuten Verletzungen sind Massagen sowie Wärmeanwendungen zu vermeiden (nach: Sportklinik
Hellersen)
5-seitige PDF-Datei mit Hinweisen zu Hauptsymptomen und Erstmaßnahmen
in der Zeitschrift NOTFALLMEDIZIN (2003; 29: 290-294) Autoren: T. Nowotny et al. - PDF-Datei -
www.thieme-connect.com
Praktische Hinweise für die Erste Hilfe bei Sportverletzungen auf der Homepage der
nordrhein-westfälischen Sportklinik Hellersen, einer Spezialklinik für Sportverletzungen. Mit einer Beschreibung der PECH-Regel. Auf weiteren Seiten konkrete Vorschläge für die Ausstattung von Erste-Hilfe-Koffern für Physiotherapeuten und Übungsleiter Autor: T. Steinacker - Sportklinik Hellersen -
www.sportklinik-hellersen.de
Eintrittsseite zum Verhalten bei Sportverletzungen von www.dr-gumpert.de, einem umfangreichen und gut verständlichen Patienten-Informationsportal u.a. für Orthopädie Gesundheitsportal Dr. Gumpert -
www.dr-gumpert.de
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